Yuxusunu qaçıranlara


Digərləri 11 İyl 2017 23:23:00 68 0

Yuxusunu qaçıranlara

Yuxusuzluq insan sağlamlığına zərbə vuran əsas amillərdən biridir. Normal yuxu təmin edilmədiyi halda orqanizmin tam sağlamlığından söhbət gedə bilməz. Yuxu rejiminin pozğunluğu orqanizmdə ağır fəsadlar törətməklə ən ciddi xəstəliklərə belə səbəb olur. Bunları nəzərə alaraq yuxu rejiminə daima nəzarət etmək, sağlam həyat tərzinin əsası olan sağlam və dərin yuxuya sahib olmaq üçün bütün mümkün olan vasitələrdən istifadə etmək lazımdır.

Son.az modern.az-a istinadən sağlamlıqla bağlı növbəti yazıda sağlam və dərin yuxuya sahib olmaq üçün faydalana biləcəyiniz məsləhətləri təqdim edir.

1. Yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı ilıq su ilə yuyun, daban və ayaq pəncələrinizi küncüt yağı ilə isladılmış pambıqla silin. Bu ən yaxşı təbii sakitləşdirici vasitələrdən biridir.

2. Yatarkən üzünüzü yorğanla örtməyin. Adətən soyuq havalarda insanlar buna vərdiş edirlər. Bu isə olduqca zərərlidir. Belə ki, üzü bağlayarkən orqanizm lazımi havanı qəbul edə bilmir.

3. Yataq dəstinizin təmiz və quru olmasına xüsusi diqqət yetirin. Nəm və çirkli dəstlərdə yatmaq orqanizm üçün təhlükəlidir.

4. Tez yatıb, tez durmağı vərdiş halına salın. Belə vərdiş sizi gün ərzində gümrah və enerjili saxlayacaq.

5. Qarnı üstə yatmayın. Bu nəfəsalmanı çətinləşdirir, dərin və sağlam yuxuya mane olur.

loading...
Bu dəfə döyməsini elə yerə yazdırdı ki... - fotolar like
  • 11 İyl 23:22  
Şou-biznes Bu dəfə döyməsini elə yerə yazdırdı ki... - fotolar

Döymələri ilə məşhurlaşan model Lotti Moss bu dəfə də təəccübləndi

arrow Ətraflı
Məşhur teleaparıcı “Qarabağ”ı izlədi  FOTO like
  • 11 İyl 23:22  
Digərləri Məşhur teleaparıcı “Qarabağ”ı izlədi FOTO

Rusiyalı məşhur teleaparıcı Leonid Yakuboviç Çempionlar Liqasının 2-ci

arrow Ətraflı
Allah və Tanrı sözlərinin izahı like
  • 11 İyl 23:20  
Digərləri Allah və Tanrı sözlərinin izahı

Allah sözü xüsusi isimdir və Allahdan başqa bir varlıq haqqında işlədil

arrow Ətraflı
Şəkidə talvar və 5 ton quru ot yanıb like
  • 11 İyl 23:17  
Digərləri Şəkidə talvar və 5 ton quru ot yanıb

Şəkidə talvar və 5 ton quru ot kütləsi yanıb.

arrow Ətraflı
Yeməyi qoxulamaq da insanı kökəldir like
  • 11 İyl 23:15  
Digərləri Yeməyi qoxulamaq da insanı kökəldir

Amerikalı alimlər siçanlar üzərində apardığı bir təcrübə ilə yemək

arrow Ətraflı
Koalisiya İŞİD liderinin ölümünü təsdiqləyə bilmir like
  • 11 İyl 23:14  
Dünya Koalisiya İŞİD liderinin ölümünü təsdiqləyə bilmir

"İslam dövləti" terror qruplaşması ilə mübarizə üzrə beyn

arrow Ətraflı
"Samtredia"nın baş məşqçisi: "Biz hələ də şansımızı davam etdiririk" like
  • 11 İyl 23:12  
İdman "Samtredia"nın baş məşqçisi: "Biz hələ də şansımızı davam etdiririk"

UEFA Çempionlar Liqasının 2-ci təsnifat mərhələsində ilk oyununa &

arrow Ətraflı
“Allahın kəndiri” nə mənadadır? like
  • 11 İyl 23:10  
Digərləri “Allahın kəndiri” nə mənadadır?

"Və hamılıqla Allahın ipindən (dindən, kitabdan və vəhyi gətirənl

arrow Ətraflı
Populyar model sevgilisi ilə dincəlir  FOTO like
  • 11 İyl 23:01  
Digərləri Populyar model sevgilisi ilə dincəlir FOTO

Avstraliyalı model Byanka Eloiz ABŞ-dakı Mayami kurortunda istirahət edir.

arrow Ətraflı
“Qarabağ” Gürcüstan çempionunu darmadağın etdi like
  • 11 İyl 22:55  
Digərləri “Qarabağ” Gürcüstan çempionunu darmadağın etdi

Azərbaycanın "Qarabağ" futbol klubu UEFA Çempionlar Liqasının ikinci

arrow Ətraflı
Bakıda ifası ilə məşhurlaşan fəhlə - video like
  • 11 İyl 22:54  
Şou-biznes Bakıda ifası ilə məşhurlaşan fəhlə - video

Bakıda fəhlə işləyən 38 yaşlı Murtuza Məhərrəmov səsi ilə hər kəs

arrow Ətraflı
"Qarabağ"dan ilk oyunda darmadağın like
  • 11 İyl 22:53  
Digərləri "Qarabağ"dan ilk oyunda darmadağın

Azərbaycanın "Qarabağ" futbol klubu UEFA Çempionlar Liqasının ikinci təsn

arrow Ətraflı
Biz dilənçilərə mütləq pul verməliyik? like
  • 11 İyl 22:50  
Digərləri Biz dilənçilərə mütləq pul verməliyik?

Hər şeydən əvvəl qeyd edim ki, bu işlə məşğul olanların, daha doğrus

arrow Ətraflı
Tarkan konsertdə üzr istədi like
  • 11 İyl 22:49  
Digərləri Tarkan konsertdə üzr istədi

Müğənni Tarkan Harbiyedə ardıcıl altıncı konsertini verib.

arrow Ətraflı